枚方でおすすめのホットヨガ教室は?

枚方で最もおすすめできるホットヨガ教室は「LAVA(ラバ)」です。

 

枚方市には、3軒のチェーン店があります。

 

手ぶらで体験レッスンできます!ヨガ・ホットヨガ未経験者でも大歓迎の店舗なので安心♪

 

●ホットヨガスタジオLAVA枚方市駅前店

 

【住所】 〒573-0032 大阪府枚方市岡東町18-20 枚方中央ビル5F
【性別】 男女共用
【受付時間】 平日 9:00〜21:00/土日祝 8:00〜19:00
【定休日】 第2金曜
【アクセス】 京阪本線・交野線「枚方市駅」中央改札口8番出口より徒歩1分
【駐車場・駐輪場】なし

 

LAVA枚方市駅前店地図

 

LAVA枚方申込み

 

●ホットヨガスタジオLAVA樟葉店

 

【住所】 〒573-1106 大阪府枚方市町樟葉1-4-1 第二愛染ビル1F
【性別】 男女共用
【受付時間】 平日 9:00〜21:00/土日祝 8:00〜19:00
【定休日】 毎週金曜
【アクセス】 京阪本線「樟葉駅」徒歩3分
【駐車場】なし
【駐輪場】あり

 

LAVA樟葉店地図

 

LAVA枚方申込み

 

●ホットヨガスタジオLAVAフォレオひらかた店

 

【住所】 〒573-1106 大阪府枚方市町樟葉1-4-1 第二愛染ビル1F
【性別】 男女共用
【受付時間】 平日 9:30〜21:00/土日祝 9:30〜19:00
【定休日】 毎週木曜日
【アクセス】
★車の場合・・・京都方面より、国道1号線南行き「家具団地前交差点」付近
大阪方面より、国道1号線北行き「枚方企業団地前交差点」先

 

★バスの場合・・・京阪電鉄 樟葉駅 京阪バスCBのりばより、「ポエムノール北山」行・「枚方ハイツ」行にて、「高野道」下車
JR学研都市線(片町線)長尾駅 京阪バス 近畿大阪銀行前のりばより、「家具町二丁目南・摂南大学薬学部」行にて、「家具町一丁目」下車

 

【駐車場】あり
【駐輪場】あり

 

LAVAフォレオひらかた店地図

 

LAVA枚方申込み

枚方のおすすめホットヨガ教室!

ホットヨガを行う場合、利用する教室はどこでも同じというわけではないので、自分に合っていることを確認した方が良いでしょう。選び方の基準は様々ですが、通えなければ意味がないため、いつホットヨガを行いたいのか、という点を最初に考慮します。働いている人が仕事帰りに利用するのであれば、勤務先か自宅に近いところ、休日だけであれば勤務先まで行く必要はないため、自宅の近くであれば便利です。残業が多く、帰宅する時間が遅くなってしまうことが多い場合には営業時間も重要になります。

 

ホットヨガ枚方

 

長く続けるためには負担にならない料金になっているのが好ましいですが、これも平日の夕方以降だけ、休日だけ、制限なく自由であるなど条件によって異なるコースが用意されている場合があります。定期的に通えるか分からない、という人は回数券で利用する制度になっていると無駄を抑えられるので良いです。

 

ホットヨガと言ってもプログラムの内容は多様であり、負担の少ないものからハードなものまであるため、自分の目的に適しているプログラムが用意されていることも確認しましょう。

 

室内の温度を高くして行いますが、この温め方も床暖房やスチーム、遠赤外線ライトなど違いがあり、スタジオの作りによっては設定よりも高温になっている場合もあるため、自分が快適に感じられるところにするのが良いです。

 

暑い室内でヨガを行えば大量の汗をかくため、それを流すための設備も必須になります。シャワーなどを使うことができますが、人数に対して数が少なければ待たされるため、これも確認が必要です。

 

最も重要なことは実際に体験レッスンを受けてどのようなスタジオであるのか実感してみることです。インストラクターの対応は満足できるものなのか、他にレッスンを受けている人達の雰囲気が良いのかなど、直接体験してみるのが一番わかりやすいです。口コミや資料だけで選んでしまうとイメージと異なっていて後悔してしまう危険性があるので、自分で確かめてから契約しましょう。

ホットヨガの料金体系

ホットヨガの料金体系は利用する店舗によって異なっていますが、代表的なものに回数制があり、1か月に指定された回数だけ利用可能になっているコースです。これに対して回数が無制限のコースもあるため、頻繁に通える人に適しています。仕事が忙しいのでいつ通えるのか分からない、という人の場合、回数が指定されたコースでは余らせることがあり、無制限であれば割高になるので損です。このような人に適しているのが回数券制ですが、これも期限が決められているので全く通えない状況が続くと無駄になるため注意しましょう。

 

ホットヨガ枚方

 

ホットヨガを行っている店舗の中には多くの支店が存在するものもあり、例えば勤務先と自宅が離れており、それぞれで最も近い店舗が異なっている場合には利用する状況に合わせて使い分けができると便利です。これに対応したものに、同じ系列の複数の店舗に通えるものがあります。前述のように2店舗だけのものや、全店が利用できるものがありますが、当然ながら利便性が高くなるほど料金も高くなるため、通い方によって適しているものを選ぶと良いでしょう。また、時間帯でも料金は異なっており、無制限のものは高くなり、平日の昼間や夜間、休日しか利用できないなどの制限があると安くなります。

 

ホットヨガは同じコースでも地域によって料金が異なる場合もあるので確認が必要です。立地が影響しているためで、都心であれば維持費がかかるので高くなり、地方であれば安いです。

 

ホットヨガのコースそのものではなく、有料のオプションサービスも様々なものがあります。大量の汗をかくのでタオル類やヨガに使用するウェアのレンタルやミネラルウォーターの販売が行われており、自分で用意していれば出費を抑えられますが、勤務先から通うときに道具を忘れていても借りられるので便利です。

 

ホットヨガには様々なコースがあるので、自分に適しているものを選んで無駄が出ないように利用すると良いでしょう。

ホットヨガの効果:ダイエット

ダイエットに効果的な運動にはホットヨガがあります。痩せるための重要なポイントは消費カロリーです。水泳やジョギングなどの運動には及びませんが、ホットヨガはウォーキングよりもカロリーを消費する運動となっています。ただ、ダイエットは行うためには一時的ものではなく、継続して続けることが大切です。その点で言えば、ホットヨガは運動が苦手な人でも無理なくリラックスしながら行うことができますので、続けやすさの面では勝っていると言えるでしょう。

 

ホットヨガではカロリーを消費するだけでなく、実施後の代謝がアップするメリットも持っています。単純に体を動かすわけではなく、お通じが良くなったり、むくみが改善されたりするなど体質改善にも効果的です。根本的な体質改善は痩せやすい体作りにも繋がりますので、ダイエットとしても相乗効果が期待できます。

 

ホットヨガ枚方

 

ダイエットには筋肉をつけることも基礎代謝の向上に繋がる要素ですが、ハードな筋肉トレーニングは続けることがつらいだけでなく、腕や脚が太くなってしまうなど気になる問題を抱えることもあります。ホットヨガでは無理なく筋肉を刺激して、体の軸となる筋肉を鍛えていきますので、しなやかで美しいシルエットを目指すことが可能です。ヨガには用途に応じて様々なポーズがありますので、骨盤の位置の調整や上半身に効果があるものを続ければ姿勢を良くすることもできます。ダイエット効果はもちろん、正しい姿勢は体重の数値以上の効果が実感できるでしょう。

 

ホットヨガの取り入れ方は週に1回以上通うことが好ましいと言われています。当日は2時間前には食事を済ませ、レッスン前には体を温めておくことも大切です。また、レッスン後は吸収が良くなっていますので、糖質や脂質は避けて水分や栄養価の高い食事を心がけるとより効果が高まります。

 

ホットヨガは走ったり、泳いだりするハードな運動をしなくてもカロリーを消費することに長けています。運動が苦手な方や気持ちよく続けたい人にとっては最適なダイエット方法だと言えるでしょう。

ホットヨガの効果:デトックスと美肌

高い室温の中で取り組むホットヨガは、デトックスと美肌の効果に期待することができます。老廃物の排出を意味するデトックスは、美容や健康において見過ごせないポイントです。入浴や運動などでもデトックスが可能ですが、効果の点ではホットヨガの方が上回ります。その秘訣は新陳代謝を高めて発汗を促進する、やや高めの室温という環境にあります。

 

ホットヨガ枚方

 

ホットヨガも取り組み自体はヨガですが、約40度の中でじっくりと取り組むのが大きな違いです。湿度は60度前後なので、それほど蒸し暑いわけではありませんが、程良い汗が掻ける絶妙な環境となっています。運動による発汗は汗腺の機能を高めますし、老廃物が押し出されやすくなるので、体を動かすことは美肌にも結び付きます。運動をホットヨガに置き換えると、体から余分な物が排出されますから、むくみが解消したり体がスッキリする効果が得やすくなります。

 

血行や内臓の働きも促進されるので、ホットヨガは体全体の機能を効率良く高める方法だといえるでしょう。デトックスが進んで血行や新陳代謝が良くなれば、自然と肌の状態が美肌へと向かいます。具体的には、毛穴が締まってキメが細かくなったり、ツルツルと若返ったような感触などです。体の内側から効果が発揮されるので、くすんでいた肌の状態も改善へと導かれます。

 

ホットヨガでデトックスを終えた後の感覚は、頭の中からも老廃物が取り除けたかのようにスッキリと爽快です。体は軽く肌の状態も改善されるので、起き抜けから1日の始まりが楽しめるようになります。内面の変化は表情の変化をもたらしますから、鏡を見るのが楽しくなったり、笑顔が自然で魅力的になる副次的な効果も得られます。ホットヨガは疲れが溜まっていて、頭もスッキリしない人に向いている健康的な取り組みです。下半身を中心にむくみが生じていたり、疲れが肌に出ていると感じる場合は、ホットヨガに挑戦すると改善効果が実感できます。デトックスの作用は強力で、次第に現れる効果は魅力的ですから、スッキリして美肌も手に入れたい人に最適です。

 

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